لتحقيق الصحة المثلى ، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام . تجنب الضغوطات الزائدة يمكن أن يكون أيضاً أداة فعّالة نحو check here تعزيز صحتك العامة . تحديد مواعيد ثابتة للنوم التقييم الدوري للوزن ا